Продукты, богатые лейцина относятся орехи, продукты из цельного пшеницы, такие как хлеб из непросеянной муки, коричневый рис и. Это гидрофобную аминокислоту, это означает, что он не любит water.It также является одним из трех основных аминокислот с разветвленной цепью, две другие L валин и изолейцин L, и предлагает много преимуществ для спортивных результатов, которые должны быть рассмотрены ниже It также помогает сохранить тело сек магазинов гликогена, используемые в качестве аварийного источника энергии. Помимо этих свойств, он обладает другие, такие как поддержание баланса азота в body.
So Как это работает, чтобы питать свое тело в то время как вы работаете? Ответ не, как вы могли бы подумать. L лейцина Безразлично т увеличить ваши энергетические уровни, как креатин делает, когда он поднимает свои АТФ (аденозинтрифосфата) уровни. АТФ является молекула энергии, которая синтезируется в клеток тела, а затем преобразуется обратно в ADP, дифосфат в, с выделением энергии в виде мышечных contractions.
This аминокислота, что упоминается как лимитирующего вещества, в том, что другие аминокислоты не могут выполнять свою работу в организме, если вы не имеют достаточного L лейцина в пропорции к ним. В частности, необходимо две части L валин и две части L лейцина в одной части L изолейцин для оптимального использования пищи, которую вы eat.Therefore Вы не можете просто взять добавку без учитывая, сколько должны быть приняты для обеспечения этого баланса. Превышение будет потрачено впустую и дефицит будет не в состоянии сделать правильное использование содержания белка вашего food.
If вы страдаете от дефицита, поэтому, ваше тело не может сделать наилучшим образом использовать белка в вашем рационе, чтобы такой степени, что мышечная ткань не будет генерируется во время тренировки. На самом деле это вызывает катаболизм, или распад мышечной ткани, что приводит к потере производительности и возможное увеличение жировой ткани, в отличие от мышечной. Единственный способ для наращивания мыш