Нажатие большие веса может истощить вас быстро, если вы не т иметь хороший запас энергии в вашем теле. Это означает, что много углеводов. Не только любые углеводы, хотя, вы должны как простые сахара и белка. Простые сахара являются для быстрого и немедленного энергии. Эти углеводы, ваше тело будет использовать сразу. Белок является более прочного энергии, что ваше тело будет необходимо ближе к концу тренировки, когда простые сахара были переваривается. Отличный способ, чтобы получить эти виды углеводов для тренировки, чтобы выпить протеиновый коктейль перед вы идете в спортзал.
Если вы не т пить протеиновые коктейли, попробуйте выпить стакан молока и затем, возможно, потягивая напиток спорта во время тренировки. Это Безразлично т имеет значения, как вы получите его, просто убедитесь, что вы получите его только до тренировки и /или во время workout.Sneaky Trick # 2: Найти BuddyNow, это может показаться довольно простым и очевидным, но это может сделать разницу ставки в вашей тренировки. Поиск партнера тренировки может помочь вам получить следующий уровень быстрее и безопаснее.
Если вы не т есть тренировки партнер рассмотреть просят друг, чтобы начать работать с вами или попытаться встречи людей в тренажерном зале, которые имеют схожие цели. Ваш приятель может стимулировать вас, когда вы будете готовы, чтобы сдаваться. Они могут мотивировать вас толкать сильнее или сделать еще одно повторение. Это может быть огромным для получения мышцы. Не только это, но вы можете поднять тяжелые веса, потому что кто-то там, чтобы обнаружить вас и чтобы убедиться, что вы не т получить hurt.Sneaky Trick # 3: Up Your SafetySafety? Я знаю, что вы повторно мышления.
Что безопасности должны сделать с помогая мне поднимать тяжести? Ну, много больше, чем вы могли бы подумать. Конечно, вы хотите быть в безопасности при подъеме тяжестей. Вы бы глупо не быть. Тем не менее, спросите себя: Насколько я мог сделать, если я знал, что получить травму практически невозможно? Наверное, мног