В поисках лучших диет, вы должны смотреть на один, который является питательно звук, включает хорошие изменения в образе жизни, такие как физические упражнения и потребление воды повысит плюс достаточно проста, что она может быть легко следуют практически любого человека в любой еды окружающей среды. South Beach DietOne из самых популярных диет, потеря веса является диета South Beach. Она была разработана отметил кардиолог д-р Артур Agatston во начале 2000-х с помощью диетолога Мари Алмон.
Развитие диеты в ответ на трудности пациентов доктора Агатстон сек, чтобы остаться на типичной диеты с низким содержанием жира, установленном для пациентов с заболеваниями сердца. Врач обнаружил, что его пациенты не имели ожидаемые результаты от этих диет. Доктор Агатстон инициировал дополнительную работу в определении хорошие углеводы и плохие углеводы. Список продуктов, которые являются предпочтительными для здоровья и потери веса сердца известен как гликемический индекс. Диета Аткинса Аткинс DietThe является одним из самых ранних из диет для похудения.
Это был обнародован доктором Роберт Аткинс, избыточный вес врача, когда он нуждался эффективный план снижения веса для себя. Это хорошо огласку низким содержанием углеводов, диеты с высоким содержанием белка. На протяжении многих лет, план диеты претерпел значительные изменения, чтобы улучшить свою питательную устойчивости. Основная предпосылка диеты является то, что это не жиры, которые вызывают ожирение, но увеличение потребления рафинированных углеводов. Отрицательное особенность этой диеты, кажется, что это скучно.
Средиземноморский DietDr Уолтер Уиллетт приписывают разработку этой диеты в середине 1990-х. Особенности Средиземноморская диета один из потеря веса диеты считаются современные включают потребление довольно низкий уровень насыщенных жиров среди других особенностей. Свежие фрукты и овощи, умеренное количество вина, рыбы и морепродуктов, и ограниченные красного мяса все особенности средиземноморской диет