Основы питания для получения мышечной массы

и передергивает, когда я слышу это, потому что просто считая свои углеводов и минимизации их выиграл т дать вам преимущества вы хотите. Углеводы должны быть использованы осторожно. Единственный раз, когда я рекомендовал бы нагрузку на углеводов для того, чтобы набрать мышечную массу прямо перед и после тренировки. В противном случае, я бы свести к минимуму ваши углеводов для остальной части дня и придерживаться продуктов с низким гликемическим индексом.

Кроме того, дон т потреблять сахар или крахмал без какой белок или волокна с ним, чтобы позволить ваше тело, чтобы использовать дополнительные инсулина, который produced.So у нас это есть. Есть много других вещей, которые вы можете сделать, чтобы пользу вашему здоровью, но если вы убедитесь, что заботиться об этих четырех вещей, которые вы будете на правильном пути.