One из лучших вещей, которые вы можете сделать, это, возможно, объединить еще ниже назад упражнений, которые вы могли бы делать вместе с дополнительными частями тела, делая упражнения многоканальный. совместные Не только эти большие для тонирования и формировании на весь организм, они также могут сэкономить значительное количество времени, когда вы повторно в тренажерном зале. Хорошие примеры нижней части спины упражнений, которые используют многоканальный совместного тяжелой атлетике упражнения мертвые лифт и приземистый.
В самом деле, эти два упражнения в одиночку должен быть в центре внимания и ядро любого хорошо тяжелой атлетике routine.One, что вам нужно, чтобы держать ум, однако, является то, что, если вы уже возникли проблемы со спиной, то он не может быть хорошая идея для вас, чтобы прыгать прямо в с некоторой высокой интенсивности нижней части спины упражнения. Это, как правило, довольно нежная часть тела, и вы, конечно, не хотели бы, чтобы раздражать его делать слишком много, слишком рано.
Возможно, это будет хорошая идея для вас, чтобы поговорить с врачом о некоторых низших назад упражнений, которые изолируют эту область и позволит вам укрепить его, не раздражая существующую ситуацию любой further.It может быть возможно, что ваш врач скажет вам, что вам нужно сделать, нижнюю часть спины упражнения в присутствии квалифицированного физиотерапевта. Это не обязательно будет постоянно ситуацию, это будет просто что-то, что нужно будет сделать, пока вы не квалифицированы, чтобы быть в состоянии сделать их самостоятельно.
Имея физиотерапевта там с вами поможет убедиться, что ваша форма точно так, как это должно быть, который может помочь вам избежать ряда различными травмами, которые происходят, когда делать эти виды упражнений. Убедитесь, что вы воспользоваться имеющий физиотерапевта, и вы будете иметь возможность лучше преодоления свой problem.if вы не т уже есть проблемы, но вы просто хотите