Посмотрите на философии Yoga

For многих людей слово вызывает в воображении йоги то смутно, связанных с позе лотоса. Тем не менее, это больше, чем просто одной позе; она охватывает не только физическую дисциплину, но и философскую основу для ведущих One S жизнь. Само слово происходит от древних санскритских текстов и примерно переводится с королевской союза, который должен сказать, надлежащего баланса между телом и mind.The древнего текста, который обеспечивает фундамент является Йога-сутры. Она была написана более двух тысяч лет назад, и делится на четыре книги.

Они называются Самадхи пада, Садхана пада, вибхути пада, и Кайвалья пада. Это в садхане Пады, что можно обнаружить физический аспект yoga.Within Садхана пада каждый найдет восемь конечностей. Эти шаги известны как йога Аштанга. Первые пять конечностей относятся внешние средства, а последние три адресных внутренних проблем. Асана является одним из пяти внешних СПИД или третьей конечности, и относится к дисциплины тела. Он подчеркивает, что тело должно быть признаков заболевания, сохраняя жизненную энергию.

Это учение, найденные в этой книге сутр, которые приводят к тому, что большинство западных толковать, как yoga.Asana это множественное число от асан, что означает положение тела или позу. Его цель заключается в повышении гибкости, жизнеспособность, а также содействовать медитации. Некоторые приверженцы считают, что асаны, практикующие свои позиции открывают энергетические каналы и психические центры в теле. По асаны, любая позиция предполагается должна быть устойчивой и удобной, но firm.As ссылался на ранее, тело не должны испытывать никакого дискомфорта при вступлении любой позе.

Есть десятки позиций, что врач может ударить, от начального уровня до advanced.Regardless одного ы уровня знаний, есть некоторые фундаментальные понятия, которые должны быть соблюдены. Желудок всегда должен быть пустым до начала каких-либо упражнений. Тело не должно испытывать никакого дрожь от силы или давления. Дыхание должно быть под контролем и не беспорядочным. Большинство упражнений не выполняются на полу, а на циновке, и в завершении сессии, время должно быть потрачено достижения состояние глубокого relaxation.

Poses может быть сделано стоя, сидя, лежа на спине, в то время как сбалансированный, или в то время как спина согнута. Есть широкое разнообразие поз, и они могут быть классифицированы как начинающий, средний, или передовые позиции уровне. Некоторые новичок стоячие позы ведущего вниз Собака, Постоянный Наклон вперед, и Пирамида Поза. Си