После того, как вы полностью посвятить себя к абс тренировочный режим, ваша главная цель, чтобы наращивать мышцы прямая мышца живота перед другими, потому что они являются теми, найденные в передней и, таким образом, те, которые будут замечены в первую очередь. Боковые секции, которые косые мышцы, работа в качестве стабилизаторов и лучше реагировать на более конкретные упражнения, которые вы будете выполнять, как вы двигаться вверх подготовку ladder.
If это ваш первый раз, чтобы участвовать в абс тренировочный режим, то лучшим ставка, как новичок, чтобы пойти с королем всех упражнений, брюшной который никогда не меньше, чем знаменитые хрустит. Эксперты считают Упражнение сухарики и обратный сухарики, как лучшие аб упражнений для начинающих, потому что они являются эффективными строители массы и являются необходимыми для кондиционирования абс, прежде чем перейти к их укреплению строго. Тонизирующий абс также позже далее.
Если вы работаете на мышцы брюшного пресса в течение некоторого времени, и уже есть результаты, но все еще хотите больше, что вы можете с гордостью показать, то вы считаетесь как передовой абс тренера. Лучшие AB упражнения для вас являются те, которые используют больше силы и давления и может работать как на прямой мышцы живота и мышцы косых мышц. Эти упражнения включают более сложные скручивания, такие как скручивания сухарики, ног грузовиков и поворотами ног. Эти упражнения ударил как верхний и нижний абс, сохраняя напряжение во всех мышцах брюшной constant.
If свой разум для привлечения в режиме абс упражнений так что вы можете соревноваться в официальных спортивных соревнованиях, вы должны рассмотреть возможность для обучения конкуренции, что делает Использование методов бодибилдинга, не только лишь укреплению абс и тонирования. Abs тренеры, которые входят соревнования, как известно, работает с гораздо большей интенсивностью и с сессиями в слабой подготовке точки и обучение сопротивления. Лучшие