Now, никто не будет стоять позади вас душа голову с золотыми монетами для каждого повторения вы повышение веса, таким образом, вы должны найти свой собственный мотивацию для того, чтобы быть здоровым и подтянутым. Назначать цели. Так же, как будет работать есть цели, такие, как собирается в Лас-Вегас на отдых, вы будете нужны цели, чтобы мотивировать вас на прогулку. Не туманные цели, но реальные цели, такие как потери X количество фунтов в X количество времени. Чтобы цели короткий срок, или вы не придерживаться их. Положительное подкрепление.
Вы можете обнаружить, что вы будете придерживаться более к программе упражнений, если вы делаете это с друзьями, или в группе. Это одна из причин, почему потеря веса лучше всего работает в группах. Присоединяйтесь фитнес группы. Это связано с последним намеком, однако необходимо найти группу, которая имеет те же конечные цели, как ваша. Принять отказ и не допускайте его провал. Пропуск класс тренажерный и, подойдя к игре в мяч на самом деле не отказ, его просто имея время, и вы должны знать, что это не меняет окончательный снимок или долгосрочной цели.
Плато будут происходить; его жизненный факт. Есть всегда взлеты и падения в вашей физической, научиться принимать их изящно и никогда не позволит им препятствовать вам. Установите реалистичный график. Если вы являетесь общая Диц в течение первых 45 минут вашего утром, и вы являются unenergetic человек по утрам, это не имеет никакого смысла вступать в восход бега клуб! С другой стороны, если вы всегда смертельно устал после работы, не планировать упражнения сразу после work.Staying мотивированы трудно, это не телевидение, где Джинни просто моргнул и вуаля вещи начали происходить.
Используйте прогресс в классификации инструмента. Например, если, котор вы смогли потерять десять фунтов вернуться и задуматься себя перед и считать себя после этого. Если вы были в состоянии легко сделать пять миль запустить, вернут