Пути высылать тело жир или диета советы всегда появляются с последними инновациями. Например, должны потреблять много фруктов, но не в качестве закуски. Питьевая вода в больших количествах и избежать холодных напитков или льда. Вместо того чтобы помогать диету, даже в пути, что часто оставить вас путают.
<Р> В настоящее время проходит для похудения, не следует упускать из виду это фактор здоровья. Не позволяйте диета программа, что вы делаете, а не вредно для здоровья.
В качестве меры предосторожности, вот 7 советов и рекомендации от экспертов, что диетические уровни безопасности были проверены.
<Р> 1. Избегайте сахара Кукуруза
<р> По данным исследования, с высоким содержанием фруктозы кукурузный сироп может значительно увеличить более вес, чем сладких напитков, хотя оба имеют одинаковые калорийность. Разница была вызвана различиями в том, как тело, когда он обрабатывает второй подсластитель.
<Р> Оба сделаны из фруктозы и глюкозы.
Тем не менее, эти два компонента сахара связываться друг с другом так, что дополнительные меры необходимы для метаболизма. В с высоким содержанием фруктозы кукурузный сироп, глюкоза и фруктоза легко усваивается, потому что они были разделены. Нет кукурузный сироп в соды. Кукурузный сироп найти в хлеб, крупы, консервированные фрукты, сок, и варенье.
<Р> 2. Нужно наркомании еды Сладкий
<р> Сладкие продукты всегда заманчиво, особенно шоколад и пончики.
Тем не менее, исследование, проведенное на мышах показало, что тип нездоровой пищи диета, которая имеет тот же эффект с наркотиками, когда он достигает мозга.
<Р> плохой вкус после употребления этих продуктов лишь временный, так что рецепторы допамина пошлет сигнал в мозг, чтобы править тело, чтобы увеличить потребление углеводов.
<р> 3. Ешьте чаще
<р> Он посылает фатальную ошибку, сидящих на диете, чтобы противостоять голод слишком долго. На самом деле, желудок остается пустым в течение долгих часов сделает человек нуждается в высокое потребление и karohidrat энергии.
Потому что слишком голодны, сидящие на диете будет съесть что-нибудь, не заботясь о здоровой пищи и части.
<Р> Диетолог питание, Марисса Липперт, предположил, что диеты управлять вашей диеты и перекусывать для тела, используемой в рутину. Ешьте каждые 3-4 часа небольшими порциями, так что уровень сахара в крови и энергии оставались стабильными.
<Р> 4. Обратите внимание на завтрак меню
<р> Sempatkanalah завтрак, даже если вы заняты. Выберите меню, которое