В зависимости от ваших целей в фитнесе, может быть целый ряд эффективных способов приблизиться к своему кардио workout.If вы просто пытаетесь, чтобы сжигать жир, и многое из этого в том, что, то вы будете нуждаться, чтобы придерживаться рутины утром. Это означает, что каждое утро вы будете просыпаться и получить прямо на Ваш кардио тренировки. Количество времени, также как важно, как и сам режим. Если ваш главный фокус сжигания жира, вы можете потратить до 30 минут до часа выполнения вашей кардио тренировки первым делом с утра.
Это может показаться странным, но на самом деле не по завтракать перед тренировкой увеличит количество жира вы можете записать вплоть до 300 или больше. Причина этого в том, что когда вы выполняете кардио тренировки на пустой желудок, ваше тело не имеет непосредственных углеводов зависит от для энергии, поэтому он должен перейти непосредственно к ближайшему источнику энергии, жировые запасы. Будьте уверены, чтобы съесть вскоре, так что вы можете быть в состоянии держать ваш метаболизм и продолжают сжигать больше калорий в течение дня.
Это то, что делает этот идеал тренировки для тех, кто имеет больше, чем желаемого количества типичных тела fat.The противоположного подхода будет более эффективно подходит для тех, кто пытается сохранить мышечную массу, все еще держа избыточного жира до минимума будет. Пусть говорят, что Вы являетесь бодибилдером, который просто пытается сохранить мышцы, которые вы уже достигли через силовые тренировки тренировками, вечерний подход с красивым предварительной еды тренировки высоким качеством белка, вероятно, будет лучше для достижения ваших целей в фитнесе.
Хороший период времени для данного типа тренировки может быть от 20 минут кардио до 30 минут в день, как правило, в течение 5 дней в неделю. Помните, что если вы строитель тело, есть больше, чем просто поднятие тяжестей; Вы должны будете поддерживать сердечно-сосудистую силу по регулярные физически