Наша иммунная система принять избиение и часто перерыв после праздников. В результате часто стресс, усталость и некоторый тип респираторной инфекции. Итак, как вы восстановить? Ваши мышцы основным источником топлива гликоген. Но, дополнительные мероприятия праздника может быстро истощить запас вашего тела с, оставив вас с этим усталость, чувство вымываются после Нового года с. Тем не менее, вы можете пополнять что предложение, сделав его привычку, чтобы расслабиться с чашкой горячего шоколада.
А если вы используете низким содержанием жира молоко вместо воды, вы получите некоторое количество белка, а также. Одна чашка какао в день, также более низкое кровяное давление и уменьшить риск сердечного attack.Holiday стресса, таких как над едой, пропуская приемы пищи, дополнительную работу и недостаток сна может ослабить иммунную систему оставляя Вас восприимчивы к простуде и гриппе. Но если вы работаете в течение 30 минут в день быстрой ходьбы вы, скорее всего, останется сопеть free.Another способ предотвратить простуду, чтобы принять 200 мг. два женьшеня раза каждый день.
Исследование, сообщили в Канадской медицинской ассоциации журнал установлено, что люди, которые принимали это дополнение раза в день поймал меньше простуды и тех, кто испытал простудиться менее серьезные ones.It также полезно принять цинка дополнения. Цинк является минерал, который ваша иммунная система работает в борьбе с простудой и гриппом. Цинк также имеет важное значение для производства энергии. Так что, если вам не хватает на цинк, вы можете испытать усталость, а также более уязвимы к простуде. Рекомендуемая доза составляет 25 мг. 30 мг. day.
and если вы выпили слишком много, над предавались или было слишком мало спать, попробуйте дозу 200 мг. из rhodiola.If вы испытываете трудности со сном попробуйте полночь закуски из сыра и крекеров. Сыр с высоким содержанием кальция. Средства кальция в производстве мелатони