Здесь мы собираемся, чтобы обсудить другие вещи в заранее плана тренировки еды, которые делают это такой успех, и некоторые вещи, которые многие люди не знают, уже. Существует гораздо больше, чем просто еда белок или пить протеиновые коктейли до тренировки. Это может быть, вполне возможно, что вы Арен т известно о времени, связанной с приемом пищи до приема пищи или сколько вы должны быть consuming.Having заранее тренировки еду загружается с пользой, не вызывает сомнений.
Он обеспечивает вас энергией, силой, и силы, чтобы подтолкнуть ваши тренировки по максимуму и по-прежнему иметь возможность восстановить впоследствии. Но знаете ли вы, что сроки, в которые вы потребляете пищи примерно столь же важно, как и сама тренировки? Это верно. Если вы не потребляют пищи в течение часа и половины, прежде чем начать свои тренировки, ваше тело не будет иметь достаточного количества энергии, чтобы выполнять то, что бы в противном случае идеальным тренировки. Вам нужно будет потреблять пищи в течение этого указанного срока за лучшую results.
How много белка вы затрат? Вы теряете вес, а обретения мышечную массу? Не потребляя достаточно белка в принципе может победить цель в мышцы здания тренировки, превращая его больше в весе теряет тренировки. Если вы пытаетесь доходить и сохранить то, что у вас есть, а также создания более, что вы уже получили, вы должны будете потреблять где-то между 30 до 40 граммов белка в сессии. Если вы потребляете слишком много, вы, вероятно, чувствуют себя больными, раздутой, и устал.
Убедитесь, что вы потребляете нужное количество для вас, поверьте мне, ваше тело будет пусть ты знаешь, просто убедитесь, что это не более 40 граммов. Еще один удивительный факт, что наши органы должны жиров и углеводов во время нашего предварительного тренировки еды. Тем не менее, типы жиров, которые мы должны не плохой вид, они называются незаменимыми жирными кислотами. Вы можете найти эти типы жиров в неурожайные белков, таких как тунец, лосось, и орехи.
Это очень позитивно для наращив