Что нужно знать о Диетические Fat

шить время необходимое, чтобы провести восстановление после тренировки и может даже ограничить болезненность мышц. Они также работают, чтобы повысить ваш метаболизм. Они встречаются в большинстве видов рыбы и морепродуктов, особенно жирных сортов более как лосось и tuna.Saturated жиров: Это то, что большинство людей думают о том, когда они думают о жире. Материал, который закупоривает артерии и вызывает сердечные приступы. Причиной плохого холестерина.

Ну, да, и вы должны сделать все возможное, чтобы ограничить потребление этих жиров, хотя они могут быть использованы в умеренных количествах, если вы получаете достаточно хороший холестерин, чтобы сбалансировать их. Они находятся в основном в продуктах животного происхождения (яйца, мясо, молочные продукты, сало и т.д.) и некоторых тропических масел, как ладони и coconut.Trans жиров: Большой плохой парень здесь, транс-жиры человек сделал и сеять хаос в нашей системе комбинезоны.

В дополнение к проблемам с сердцем, они могут также способствовать повреждению печени, сахарный диабет и возможно даже рака. Читайте ингредиентов списки на пищу все, что говорит частично гидрированного масла было их, даже если окно говорит транс-жиров освободить FDA позволяет компании говорят, что если у них есть меньше, чем 1 грамм вещества на порцию. Это один, чтобы избежать любой ценой. Таким образом, хотя вы не должны выйти и съесть кирпич сыра или попробовать все авокадо план потери веса, жиры на самом деле не только некоторые все зло.

Читайте ингредиенты, планировать свое питание задумчиво и вы будете в порядке.