Я напоминаю своим клиентам Boot Camp Pomona, что даже 3 дня в неделю будет достаточно, чтобы сделать огромное влияние на ваш долгосрочного здоровья. Просто помните, чтобы разбить его и некоторых сердечно-сосудистых, а также прочность строительных процедур. В реальном мире, вам здоровья не может ждать. Ваше тело просто будет держать спуске, пока вы не примете решение сделать что-то об этом. Если вы заняты, есть надежда для выжимания тренажерный рутины в вашей life.It не может представляется возможным, но есть способ, чтобы вытащить его.
Помимо того, что приоритет, упражнения должно стать регулярным привычку в своей повседневной деятельности. Это может реально помочь вам получить требуемую сумму. Сосредоточьтесь на подъем по ступенькам вместо лифта, или парковка на другом конце стоянки. Есть много способов включить движение в ваш день. Попробуйте слушая ритмичную музыку, делая работу по дому, так что вы можете реально получить в паз двигаться, очистка, подметание, и хандрить. Это может быть эквивалентна одной действительно большой тренировки сердечно-сосудистой.
Возможно, у вас есть беговая дорожка, положил его в использовании, а вставать дополнительные 30 минут раньше утром. Вы также можете выбрать смотреть телевизор во время тренировки; это помогает сжигать больше калорий. Подумайте о деятельности, что вы действительно нравится делать, будь то танцы, аэробика, ходьба, или бег. Существует что-то там, что вы обязаны пользоваться. После того как вы найдете то, что вам понравится о упражнения, он будет делать это намного легче, чтобы включить в свой образ жизни. Херес еще одна идея.
Как насчет выключения телевизора и принимая хороший, прогулку на открытом воздухе. Может быть, вы только что родился ребенок, и только жаль, что вы можете потерять, что избыток жира ребенка. Все, что вам нужно сделать, это ремень его или ее в коляске и когда сон времени катается, взять его /ее на прогулку в то время как вы получаете некоторый очень необходимый упражне