Вы даже можете заметить, что, когда некоторые стрессовые требования активности, что вы полуночничать, вы простудитесь вскоре после этого. В периоды глубокого сна, ваше тело занят пополнения ее запасов белых кровяных клеток. И белые кровяные клетки инфекции бойцы вашего тела с. Поэтому важно, чтобы получить хороший ночной сон сек. И это Безразлично т сердце работать в немного больше. Спать поздно в субботу или воскресенье вины свободного. Вы Арен т ленивый; Вы экономите время, энергию и деньги на медицинские счета путем укрепления иммунной system.
Take некоторое дополнительное время, чтобы зародышевых доказательство вашего дома. Откройте окна и проветрить дом. Устаревшие, нагретый воздух приглашает микробов, и обеспечивает среду для их процветания. Смешайте отбеливатель с водой и протрите дверные ручки, телефоны и remotes.And забудьте обезопасить зубные щетки. Когда зубные щетки хранятся близко друг к другу, в держатели или стекла, это просто для микробов передавать от одного к другому. И зубные щетки подлежат также загрязнения от бортовых микробов. Запуск горячей водой кисти после использования или промойте его в перекиси или mouthwash.
Encourage членов семьи, чтобы вымыть руки чаще. Они, безусловно, нужно сделать это после использования туалета и перед и после eating.Also, увеличить потребление витамина С. Витамин С способствует укреплению тонких горла и носа мембраны, предотвращая проникновение холодных и гриппа микробов. Витамин Е также является полезным, поскольку это увеличивает способность вашей иммунной системы С атаковать вторжения гриппа viruses.Exercise, даже в небольших приращений, а также помогает сила вашу иммунную систему. Это может быть просто в пятнадцати минутах ходьбы утром, в обед или после обеда.
Тем не менее, если у вас уже есть простуда или грипп, приостанавливать осуществление, пока вы не почувствуете себя лучше. Один из самых эффективных методов лечения простуды является дополнительная кровать rest.Try в магазин и сделать ваши поручения, в то врем