Что нужно знать о Диетические Fat

Believe это или нет, если вы пытаетесь сбросить вес абсолютное последнее, что вы хотите сделать, это пойти совершенно жира. Знаете ли вы, что жиры, что вызовет ваши комбинезоны полный ответ, и пусть вы перестанете чувствовать голод? На самом деле, то, что бум с низким содержанием жира и не жир здоровье Пищевая промышленность не в состоянии сказать вам, что, когда они принимают жира из, скажем, йогурт, например, они должны добавить все виды других сахаров, наполнителей и консервантов для того, чтобы сделать его вкус право и удовлетворить вас, большинство из которых еще хуже для вас, чем простой жир был бы в первую очередь.

Правильные виды жиров также имеют важное значение в поддержании целый ряд функций организма, в том числе здоровья мозга и иммунной системы. В самом деле, исследования только начинают устанавливать связь между уровнями омега-3 жирных кислот и условиях, таких как Альцгеймера. Но то, что жирные кислоты? Были забегаем вперед ключ к пониманию here.The диетических жиров является зная разницу между хорошими и плохими жирами жиров.

Так называемые хорошие жиры необходимы ваше тело для того, чтобы функционировать должным образом и может реально помочь обратить вспять ущерб, нанесенный плохих жиров, особенно в случае таких вещей, как болезни сердца и накопления холестерина в артериях. Начнем с хороших жиров fats.Monounsaturated: Теперь я знаю, что может быть своего рода глоток, но помните, что это одна из хороших липидов тяжеловесы guys.These можно найти почти во всех гаек, многие виды общих пищевых масел, таких как кунжутное масло, арахисовое масло и рапсовое масло, а также в авокадо.

Они могут даже помочь возместить ущерб, нанесенный лет над потреблением холестерина и насыщенных жиров, как бекон чизбургеры на обед каждый день. Если вы когда-либо смотрел телевизор и объявления загорается на лекарства болезни сердца, обещая снизить LDL (плохой холестерин) уровни и увеличить HDL (хороший холестерин) уровни? Ну, если вы уже были диагностированы с большими проблемами, вы можете принять меры, чтобы сбалансировать ваше тело сейчас, прежде чем какие-либо основных проблем здравоохранения придумать просто получаете достаточно мононенасыщенные жиры в вашей повседневной диеты.

Полиненасыщенные жиры Эти жиры, как ваш комбинезоны моторного масла они, что поможет ваши системы, чтобы работать бесперебойно. Они особенно важны для тех, кто пытается похудеть, как они могут повысить свой щитовидную железу, и, таким образом удар начать ваш метаболизм. Они также умень