Костей и суставов Здоровье: Ключ к старшим Independence

ник, колени или бедра. Это может повлиять на людей всех возрастов, но, как правило, проявляется в тех, кто старше 45 лет и у лиц, которые имеют избыточный вес или выполняющих много мероприятий, которые ставят большое напряжение от факторов joints.Risk для osteoarthritisOne основным фактором риска в развитии остеоартрита избыточный вес. Дополнительный вес ставит больше нагрузка на суставы. За каждые 2 фунтов лишнего веса вы, ваш риск развития остеоартрита увеличивается на 9. Исследования показали, что есть также сильный генетический компонент к болезни.

Если у вас есть семейная история остеоартрита, ваши суставы будут способны выдерживать меньше стресса, чем если бы у вас не было ни семьи history.How, чтобы предотвратить diseaseStaying на здоровый вес является одним из способов вы можете предотвратить остеоартрит. Держите мышцы сильными, особенно мышцы ног. Если вы держите свои мышцы ног сильно вы можете значительно снизить ваши шансы на получение остеоартрит в коленях. Будьте осторожны положить слишком много нагрузку на суставы из повторяющихся действий, таких как подъем или kneeling.

By принимать меры, когда мы моложе, мы можем голову эффекты остеоартрита и остеопороза. Тогда мы сможем рассчитывать на здорового и независимого старости.