Ectomorph Тренировка 3 Тренировка секреты для Тощий Ectomorph

найти правильный Ectomorph тренировки является реальным ключом к помогая тощие парни и девушки открыть дверь впечатляющий рост мышц. К сожалению, многое из того, что в средствах массовой информации и на прилавках не обслуживали Ectomorph, который борется, чтобы набрать вес и нарастить мышцы, и так после этой консультации, как правило, встречался с разочарования и менее адекватной results.The являются следующие 3 наиболее важных секретов, которые должны быть хлеб и масло любого Ectomorph тренировки, и было доказано, чтобы дать значительный рост мышечной так быстро, как possible.

Use Большой LiftsOne из главных причин, почему эктоморфов не в состоянии набрать мышечную массу быстро, что они не упором на то, как известно, в больших lifts.These больших лифтов комплекса упражнений, которые работают несколько групп мышц, в то же время и такие вещи, как приседания, становая тяга и скамьи Presses.By работает несколько групп мышц вы сможете построить мышцы гораздо быстрее, чем при выполнении изоляции упражнения, такие как экстензии ног и бицепса curls.

Also, тем больше мышц, которые работали в более тестостерона и гормона роста ваше тело, естественно, производит, и это увеличение будет улучшить скорость, с которой вы строите мышцы. Так сосредоточить свое Ectomorph тренировки вокруг этих больших lifts.Lift HeavyFollowing на от необходимости выполнять большие лифты в Ectomorph тренировки, является необходимость поднимать тяжелые и сосредоточиться на увеличении количества веса вы поднимаете каждый раз вы выходите в зал .

Этот метод прогрессивной перегрузки заставит ваши мышцы расти в размере и силе, и уменьшить вероятность вы видите на плато в вашей прибыли мышцы. Это обычно происходит, потому что ваше тело просто привыкнуть к тренировке, упражнения и веса, что вы performing.Keep целью поднять тяжелее (при сохранении технику очевидно) и посмотрите, чтобы изменить свой Ectomorph тренировки дня каждые 12 недель, чтобы предотвратить застой и содействовать непрерывному мышцы growth.

Keep время отдыха соответствии и DisciplinedA большую ошибку многие тощие парни и эктоморфов сделать в своих тренировок не сохраняя их время отдыха последовательным и дисциплинированным и в тренажерном зале и из it.Many людей забывать, что именно во время отдыха, когда мышцы процесс строительства происходит на самом деле, а не когда вы находитесь в gym.Sturture ваш эктоморф тренировки, так что вы работаете не более чем на 3 4 раза в неделю с весами, и принимая дней отдыха между ними.

Когда вы нах