Даже если вы не т потребляют ситро или съесть много конфет или энергетические батончики вы повторно получать более чем достаточный запас сахара. В самом деле, вы, скорее всего, вновь потребляя столько сахара, что остановка холодная индейка будет вызвать некоторые показатели сахара зависимости. Несколько исследований показали, что сахар влияет на опиаты и допамина в мозге и активирует бета эндорфина рецепторы. Резка потребление сахара существенно будет производить тягу и желание идти на сахар binge.One проблем с сахаром, что это связано с вашим уровнем энергии и общем состоянии вашего здоровья.
Когда вы едите продукты, ваши сладкие поднимается уровень глюкозы в крови, поджелудочная железа выделяет гормон инсулин, чтобы вызвать вашу печень, мышцы и жировые клетки, чтобы поглотить этот избыток глюкозы, тем самым вызывая уровень глюкозы в крови падать. Это может привести к низкие уровни глюкозы в крови, которые сделают вас чувствовать себя исчерпал. Вам будет голод после дополнительного сахара и этот цикл начинается anew.Diets, которые требуют временного или постоянного ликвидации снижение углеводов, как диета Аткинса, часто очень трудно держаться.
Тяга к сахару слишком мощный для многих по-прежнему привержены таким diets.There является са способ контролировать и уменьшить ваши сахара желания, И, что с соответствующего планирования еды. Планируя и подготовки здоровой пищи с благоприятным балансом белков, жиров и клетчатки вы сможете помочь поддержать более равномерный уровень сахара в крови и предотвратить сахара желания. Кроме того, есть уменьшенные порции в более частые приемы пищи.
Исследования показали, что, когда интервал между приемами увеличивается, общее количество потребляемых калорий в день, роза и питательные качества блюд decreased.To Иными словами, оптимальная методика сократить тягу к сладкому является планирование меньшие, здоровые блюда и есть чаще. Это стабилизирует уровень сахара в крови и держать вас в чувство энергичный весь день long.Betw