Corn сироп, кленовый сироп, фруктовые соки, патока, сода, мед, сахар-песок, белый хлеб, сода, макаронные изделия являются одними из продуктов питания, которые имеют Простые углеводы или углеводы, в то время как весь зерновой хлеб, крупы, фрукты, овощи, коричневый рис, бобовые, булгуру, сухофрукты, и целой пастой пшеницы содержат сложные carbohydrates.You нужно уменьшить потребление углеводов плохой, как эти плохие углеводы приведет к росту в уровнях сахара в крови, который, в свою очередь освободить гормон инсулин.
Инсулины основной функцией является снизить уровень сахара в крови и носить жира по всему телу. Если вы потребляете много жира, то ваше тело будет иметь, чтобы произвести много инсулина, чтобы бороться с этим карбюратор и поддерживать низкий уровень сахара в крови. Таким образом, вы чувствуете себя голодным после еды что-то вроде пасты, что приводит к низким уровнем сахара в крови голод в body.So сигнализации, необходимо всегда попытаться избежать простых углеводов, особенно, когда вы находитесь в процессе потери веса.
Конечно, сахар на вкус хорошо, но вы должны всегда помнить, что результаты на теле не стоит. Если вы действительно хотите что-нибудь сладкое, то вы можете пойти вперед с свежих фруктовых соков, который здоров, так как она содержит волокна и в то же время, удовлетворяет свой голод сладким. Кроме того, попробуйте есть свежий фруктовый сок, а не упакованные те, как они также загружаются с sugar.Having плохих углеводов все равно, что вино, в котором один стакан приводит к другой стакан. Таким образом, потребление плохих углеводов приводит к тому, больше плохих углеводов.
Так что, если вы пытаетесь иметь простые углеводы, то вы сами почувствуете разницу, что вы никогда больше не жаждут плохих углеводов. Когда вы голодны, попробуйте потреблять овощи, особенно те, которые вы хотели. Вы также можете попробовать сделать овощи вкусно. Например, если вам нравится огурцы, вы можете вырезать их на мелкие кусочки, добавить немного красного винного уксуса и немного перца и вуаля у вас есть большой вкусное блюдо в руке! Несмотря на то, будет потреблять некоторые калорий, вы будете есть то, что имеет волокна, хорошее содержание воды, и чт