Your комбинезоны мышцы, кожа и органы состоят из воды более чем на 70, и если общее содержание воды их идет под 70 вы скорее всего, стало плохо. Если ваша еда и питье не обеспечивают достаточное количество жидкости, чтобы компенсировать потерю воды через выделения, то хранимая воды будут потеряны, и ваше тело может стать тоньше и суше. Потеря воды является не только плохо для вашего внешнего вида, но также негативно сказывается на внутренней работы вашего body.Adequate питья воды особенно важно в жарких странах (хотя почти так же важно в холодных странах).
Большинство людей в жарких странах есть почек и печени проблемы, потому что они не пить достаточно воды. Итак, сколько воды нужно пить в день? В среднем, здоровый человек должен пить 3 до 4 литров воды ежедневно, больного от 4 до 5 литров в день, и человек страдает от болезни кожи от 5 до 6 литров daily.You может выпить четыре литра воды в день с очень небольшим усилием , Для того, чтобы пить, что многое в день, можно, например, выпить 1,5 литра с раннего утра, еще 1 литр между завтраком и обедом, еще 1 литр между обедом и ужином, и после ужина литр перед сном время.
Если можно пить только 1 литр в начале утра из-за короткого графика, то вода питьевая не должно быть, по крайней мере 1 литра в между meals.Avoid питьевой воды за 30 минут до еды по 1 ч после еды, так как такое время еды вода имеет тенденцию разбавлять пищеварительные соки. С другой стороны, жидкий высокие содержания жидкости продукты очень хорошо во время еды, так как они легко digest.In случае, если вы задаетесь вопросом о лучшей температуре для воды, то вот некоторые руководящие принципы: а) для людей в нормальном здоровье, Идеальная температура для питьевой воды от здорово слегка теплым.
Прохладная вода тоник для желудка. Некоторые люди предпочитаю горячую воду, которая не вредна, если она случайно. Не рекомендуется пить воду со льдом often.b) В случае чрезмерного потоотделения лихорадки и выпейте немного пр