The Подробнее вы потеете, тем больше калорий BurnedMany люди слышали этот миф большую часть своей жизни. Они считают, что если они потеют больше, или выполнить короткую, но очень интенсивные тренировки, что приводит к их сильно потеть, они будут сжигать больше калорий и потерять больше веса, чем если бы они осуществляют в устойчивом темпе. Это правда, что это не количество пота вы производите, но время или длительность тренировки, который определяет, сколько калорий вы будете сжигать.
Устойчивый темп тренировки, которая длится между тридцати до сорока минут не только сжигает больше калорий, чем в короткой сессии, что заставляет вас сломать пот, но это также увеличивает ваш метаболизм. Это поможет вам похудеть после тренировки закончена. Даже если это правда, что интенсивных тренировок, которые вызывают ваше сердце скорость, чтобы увеличить и ваши мышцы становятся болезненными ожог много калорий, физические упражнения, что способствует выносливости сжигает больше калорий, из-за повышенного метаболизма После того как вы через работу out.2.
You сжигать больше калорий Подъем тяжелых весов WeightsLifting может тяжелые сжигать больше калорий, в начале тренировки, но так как вы не можете продолжать поднятия тяжестей в течение длительного периода времени, вы не сжигать больше калорий по сравнению с другими тренировками. Наиболее важным фактором при разработке является время, отведенное на тренировки. Лучше выбрать деятельность, которая использует сопротивление полосы или низкой до умеренной весов, так как эти тренировки могут быть выполнены на более длительный срок, чем это, чтобы выполнить короткие сеансы тяжелом весе lifting.3.
Not Рестораны вызовет Мой желудок ShrinkThe истины является то, что ваш желудок мышца и хотя она будет расширяться, чтобы держать большое количество пищи, он не будет сокращаться, если вы пропустите еду или быстро. Лучше съесть небольшие порции здоровой пищи в течение дня, чем пытаться сжать ваш желудок от полностью пропуская приемы пищи. После того как в