Are You гидратная?

жняет, спортивные напитки являются хорошим выбором, но любой напиток, который не является газированная, без кофеина, безалкогольной и является отличным выбором, как хорошо. Если вы калорий сознательный, и осуществляют менее чем за час, а не пост, выбор в пользу низкокалорийных или калорийность бесплатных спортивных напитков и /или water.Can я над гидрата себя? Да! С медицинской точки зрения, это называется гипонатриемии, или с низким содержанием натрия, который может быть вызван длительной, тяжелой потоотделение, не замена натрия, и /или приема упражнения воды.

Это более вероятно, произойдет в начинающих тренажеры которые имеют избыточный вес, потеют меньше, а не потребляют ничего, кроме воды до, во время и после долгого сессии упражнений (как марафонов) .Если у вас есть конкретные вопросы по гидратации для вашей конкретной спорта; вопросы по этикетках, компонентов или сравнений; или какие продукты использовать до, во время и после тренировки или соревнования, это было бы лучше, чтобы получить индивидуальный прием к диетологу, чтобы удовлетворить ваши конкретные потребности и максимально производительность в выбранном виде спорта.