Правда за Потеря веса мифы

Если вы хотите узнать секреты долгосрочной потери веса и оставаться здоровым, нужно отпустить мысль, что есть какое-то чудо диета или оборудования, что приведет к тому, фунтов, чтобы волшебным образом уходят и значит, вы будете в отделка, подходят и ищет сказочные без усилий с вашей стороны. Причуды диеты, дезинформация и неэффективные продукты играют на этой идее, и сделать кого-то много денег, они Arent путь к прочному потеря веса.

Вместо этого, взять под контроль, изучая правду последние годы часто повторяющихся потери веса мифы и получать на дороге к взяв под свой контроль вашего веса, и ваше здоровье в 2009.Losing веса можно, если Youre готовы иметь открытый ум, работать на программа Вот на основе точного упражнений науки и избежать распространенных (так часто повторяется) потеря веса myths.According сертифицированным личного фитнес-тренера Хулио Саладо, вот топ десять мифов 2008 года, и истины за them.

Myth # 1: Нет Жир Диеты Вместо запрета все жиры из своего рациона, научиться разницу между хорошими (полиненасыщенные жиры) и плохие (транс-жиров) жиров. Не все жиры плохи, и некоторые из них могут быть на самом деле полезно для вашего тела. Научитесь говорить difference.Myth # 2: Нет Carb Диеты Снова, то не вырезать все углеводы, так как они являются ваши тела Основным источником энергии мы должны их в какой-то степени. Вместо этого, есть сложные углеводы, такие как картофель и овощи, а не простые углеводы, такие как белая мука и сладких напитков. Ограничьте плохие, позволяя другие types.

Myth # 3: тренировки для плоских животиков Если Youre всегда работает на мышцы брюшного пресса, это может привести к увеличению мышечных дисбалансов и повлиять на вашу осанку. Целые тренировки тела сжигать больше калорий, и, следовательно, более effective.Myth # 4: одежда, которая способствует снижению веса Ношение пластиковая механизм, как рубашки или брюки, чтобы улучшить ваши потери веса в общей миф. Что это делает привести ваше тело, чтобы потерять больше воды и взлеты риск обезвоживания, а также уменьшение свой потенциал сердечно /выносливость.

Потерять бесполезным механизм и держать workout.Myth # 5: Пост и тренировок Ваше тело это машина, и если вы не дать ему достаточно топлива это будет иметь внутреннюю разбивку мышц, органов, баланс, координацию и ясности ума. Пост говорит мозгу сигнал тела, чтобы сохранить энергию, и комбинезоны любимый источник энергии, чтобы сохранить это fat.Myth # 6: В зависимости от: Спортзал Если вы думаете, что вы должны быть в трен