Но, когда вы делаете неправильный выбор отбора, углеводы могут сделать вас округлые, как большой воздушный шар. И это не самый хороший картина, не так ли? Чтобы узнать, какие продукты есть углеводы, мне нужно будет сгруппировать их в две группы. Одно плохо, и один хороший. Таким образом, вы знаете, что продукты имеют углеводы, что ваше тело нуждается в most.Group No.1 продуктов, которые имеют хорошие CarbsIn эту группу вы будете иметь углеводов ваше тело должно иметь каждый день, чтобы держать вас происходит. Среди этой группы продуктов вы должны признать, фрукты и овощи, и целые grains.
Vegetables и фрукты содержат витамины называется фитонутриентов и воду. Некоторые исследования даже нашел, что, когда у вас есть 5 порций фруктов и овощей в сочетании с белком, вы будете терять weight.Whole зерна продукты, выращенные из зерна, как рис, пшеница, кукуруза, ячмень и т.д. Они могут держать вас в полном объеме в течение более длительных периодов раз. Но будьте осторожны, что вы покупаете. Вы можете получить, например, риса, который является изысканным и, что один уже раздели версию и вы будете делать намного лучше, если вы получите эти продукты карбюратора unrefined.
These нерафинированное углеводов содержит цельное зерно, а не только часть его и даже более высокие уровни волокна, который помогает пищеварению, а также. Вы будете знать, какие продукты являются нерафинированное. Он с либо на упаковке или в здоровой пищи store.Also у вас есть хорошие углеводы в картофеле, но убедитесь, что картофель является новым и новым. Чем дольше они остаются в вашем доме, прежде чем готовить его, худший они становятся. К счастью, вы можете получить так называемый сладкий картофель, который является моим личным фаворитом замена potato.Group No.
2: продукты, которые Плохие CarbsThese все так называемые изысканные углеводов. В принципе ничего из пакета, который имеет сахар, как пирожные, торты, белый хлеб или мороженое содержат все изысканный углеводов. Эти углеводы могут