Вот некоторые рекомендации, которые помогут вам найти самые лучшие тренировки для вашего обувь фитнес needs.Determine какой тип арки ваши ноги. Простой тест, что вы можете сделать, это шаг на кусок картона с мокрыми ногами. Посмотрите на след, который оставил. Если вы можете явно видеть почти все ваши ноги, с ног, пятки, и оттиска из подошвы, то у вас низкий арки. Те, с высокой аркой увидите очень мало отпечаток от подошвы, но большинство из печати будет от пальцев ног и пятки.
После того, как вы знаете, какой тип арки у вас есть, вы будете иметь возможность, чтобы определить ли overpronate или underpronate.Overpronation обычно наблюдается у тех, кто имеют низкие арки. Когда кто-то overpronates, их ноги оказывается внутрь, когда они идут. Underpronation часто видели в тех, с высокой аркой и включает ходьбе или сходя внешнего края стопы. Зная ли overpronate или underpronate поможет вам выбрать лучший тренировки башмак для вашего индивидуального типа стопы.
Те, кто underpronate или которые имеют проблемы с их соединений должны выбрать тренировки обувь, которая обеспечивает широкие cushioning.Those которые, как правило overpronate должны убедиться, что тренировки обуви они выбирают имеет очень твердую пятку и верхний, или область, которая поддерживает лодыжку. Это снизит вероятность подножия поворота в при разработке и обеспечивает необходимую поддержку, чтобы предотвратить injury.People которые underpronate нужно выбрать тренировки башмак, который является гибким.
Простой тест, который может быть использован для определения гибкость обуви для захвата пятка и средняя часть ботинка и поворот в противоположных направлениях. Проверьте гибкость при определении, сколько дать обуви has.Its важно понимать, что, как вы возраста ваши ноги будут также увеличиваться в размерах. Другие виды деятельности могут вызвать ваши ноги, чтобы увеличить таким образом убедиться, чтобы ваши ноги правильно измерить.
Зная свой особый тип ноги, вы можете выбрать тренировки башмак,