And крови да твоя мать была права. Брокколи, как и его семейства крестоцветных друзей, это хорошо для вас. Это высоким содержанием клетчатки и полный каротиноидов. Высокие диеты волокна рекомендуется в качестве стратегии для предотвращения толстой кишки cancer.And дон забудьте дикого лосося. Лосось высок в омега-3 жирных кислот, которые снижают уровень холестерина и помогают поднять хорошие уровни холестерина в крови. Хотя было обмана СМИ об ограничении потребление рыбы из-за наличия ртути, это не относится к дикого лосося.
Уровни ртути в выращиваемых лосося может быть достаточно высокой, чтобы заслужить беспокойство, но ртуть не является проблемой в дикой природе salmon.For тех, кто помнит мультфильм характер Попай, он был прав, когда сказал, Едите Lotsa шпинат. Шпинат также с высоким содержанием клетчатки и богат антиоксидантами. Кроме того, шпинат обладает высокими content.Oranges железа и грейпфрута одинаково важны в вашем рационе. Эти цитрусовые богаты витамином С. Витамин С помогает отогнать инфекции и повышает metabolism.Tomatoes также богаты витамином С.
И они полезны для почек, поскольку они помогают избавиться от токсинов из организма. Для людей, которые страдают с дрожжей и инфекций мочевыводящих путей йогурт является хорошим выбором ежедневно. Плюс йогурт содержит живые культуры, которые помогают в digestion.And перейти японцев соба. Соба лапша из гречки. Гречка богата биофлавоноидами и было установлено на более низкие уровни холестерина и кровяного давления, если регулярно употреблять в пищу. Гречка также полезно в предотвращении диабета, как это снижает уровень сахара в крови levels.Another японский супер питание является мисо.
Мисо является паста из сои и японцы делают суп из него. Мисо также доступна на салатных заправок и маринадов. Исследователи обнаружили, что употребление мисо суп на регулярной основе предотвращает рак молочной железы у женщин. И статистика здравоохранен