Myth 1: Еда на ночь, это плохо для you.According к Кристин Розенблюм, PhD, RD, CSSD Грузии государства Университет это совершенно неверно. Это заблуждение, скорее всего пришли из предположения, сделанного на основе положительного влияния на ИМТ, когда вы едите завтрак. Но что Безразлично т означает, едят позже в течение дня это плохо. В конце концов, количество калорий вы возьмете в день, будь первым делом утром или поздно ночью, это все, что counts.Myth 2: Вы должны избегать продуктов с высоким гликемическим index.Sure зная гликемический индекс это хорошо ... знание всегда есть.
Беда приходит, когда вы используете этот показатель в качестве меры все вы едите. Это не должен быть вашим т единственным стратегия для управления сахара в крови или пытаетесь сбросить лишние фунты. В лучшем случае, это будет вам точно настроить выбор продуктов питания поможет. Есть различные здоровых, натуральных продуктов лучше ... ищу одно значение только опасно короткое sighted.Myth 3: с высоким содержанием фруктозы кукурузный сироп вызывает вес gain.
This диета миф возник в 2003 году, когда специалисты заметили, что ожирение растет вместе с более широкое использование с высоким содержанием фруктозы кукурузный сироп. Были сделаны попытки связать два вместе, и это требовало времени, чтобы найти ответ. Американская медицинская ассоциация только к выводу, что с высоким содержанием фруктозы кукурузный сироп не способствуют развитию ожирения, за калорий в пище itself.Myth 4: кофеин плохо для you.
According к Розенблюм, есть некоторые доказательства того, что кофеин, кроме давая вам выстрел бдительности, также могут иметь положительное влияние на условиях, таких как подагра и болезнь Паркинсона с. И вопреки распространенному мнению, кофеин Безразлично т обезвоживанию. То, что вы хотите, чтобы наблюдать за является скрытой кофеина в продуктах, и ряд высокопоставленных кофеин энергетическими напитками ваши дети могут занять в течение