Here шаги я последовал после первых 7 дней , чтобы потерять 10 фунтов в неделю: 1) Во-первых, я был день Детокс, чтобы очистить свое тело и похудеть еще быстрее. Я подготовил напиток лимонный сок, имбирь и мед, смешанный с водой и пили эту Детокс напиток в течение дня. Всякий раз, когда голоден, я просто выпил. Я чувствовал себя хорошо, как я обычно не делают, не судороги, нет недостатка в энергии, ничего. Это не было трудно вообще, и я уверен, что она увеличила свои результаты потери веса. Я знаю, что некоторые люди делают всю неделю детоксикации, но это не для me.
2) Я ограничил количество продуктов, потому что я действительно нуждался, чтобы похудеть так быстро. У меня было много овощей, постного мяса, рыбы, яиц, фруктов и некоторых (в основном яблоки и апельсины). Мой новый правило еды это было: половина пластины должны быть овощи (просто попытался избежать слишком много картофель), пластинчатого белого мяса или рыбы, а остальные могут быть фрукты (не бананы, потому что они не слишком сладкий и крахмалистых) , Я знаю, что есть меньше не всегда вариант для длительного похудения.
Но это, безусловно, является вариантом для быстрой потери веса, и что `то, что моя цель была. Более простой способ, чтобы уменьшить количество пищи, чтобы получить меньший тарелку. Тем не менее, есть меньше было довольно трудно, я признаю. Но я достиг своей цели, и я так счастлива now.3), я добавил 2 яблоки можно из черных бобов, чтобы мой ежедневный рацион. Я имел бобы в качестве моего основного приема пищи, или разделить их на 2 меньше пищи и имел с овощами на стороне. Это трюк, который не диеты не сказать.
И она творит чудеса, потому что 35 граммов клетчатки в ежедневном рационе действительно суперзарядами потери веса. Эти волокна очистить пищеварительный тракт и улучшить digestion.4) я начал, чтобы съесть завтрак и перестал есть ночью. 7 вечера был позднее время дня, когда я был мой ужин. Завтрак увеличила свою метаболизм и помог мне, ч