бы покрыть ваши глаза ладонями сохраняя глаза закрытыми и мягко массируя каждый глазного яблока медленно. Вы будете иметь двигаться глаза вверх и вниз и справа налево как против часовой стрелки и по часовой стрелке. Другое упражнение, где вы перемещаете карандаш или палец от кончика носа на расстоянии около длиной вооружений медленно и повторять это движение с вашими глазами. Затем закройте глаза и держите ее сжал так сильно, как вы можете и вы будете чувствовать себя глазные мышцы сокращается. Повторите десять раз для каждого упражнения.
Расслабьте глаза после упражнений по мигает постоянно какое-то время.
