B было показано: Поддержи метаболизм Поддержание здоровой кожи и мышечный тонус Повышение функции иммунной и нервной системы Содействие рост и деление клеток в том числе красных кровяных клеток, которые помогают предотвратить anemia.Together, они также помогают бороться с симптомами, а Причины стресса, депрессии, сердечно-сосудистых и disease.This, как говорится, попробовать с витамином B может т быть полностью плохо. Тем не менее, витамины растворимы в воде, что означает, что после того, как они распределены по всему телу, независимо не используется из организма.
Таким образом, вы могли бы заложить отходов к вашим деньгам, если вы актуально it.Almost все люди начинают с витамином В6 (или подъязычных B6, вид, который растворяется во рту). По крайней мере один предварительный анализ обнаружил, что этот витамин может увеличить яркость сон или власть вспомнить сны. Экспериментаторы с этим витамином указывают, используя около 75 мг в сутки (или ниже) и присвоить, что эта доза должна быть адекватной, чтобы поднять свои мечты.
Витамин В6 был разрекламирован как Магии витамина, но потом снова, некоторые люди, смешивая его с мелатонином (который регулирует циклы сна разбудить) и /или Валериана (который является седативным) и говорят, что объединение поможет им иметь более интенсивный Lucid Мечты. Похоже, эти два дополнительных смесей сделано, чтобы помочь индивидуальный заснуть, и не имеют ничего общего с мечтает аспекте. Смешивание и соответствие витаминов в различных количествах, прежде чем идти спать по ночам может быть небезопасным и не suggested.
Unluckily, так как большинство витамина В6 мульти витамины распределены в 2 мг доз, вы должны принять много таблеток, чтобы выполнить 75 мг, но быть осторожными, и передозировка могут вызвать В6 временный умерщвление определенных нервов, такие как proprioceptory нервов; вызывая чувство бесплотности. В случае, если вы повторно интересно, это не очень хорошая вещь, что о Витамин В5