Some положительных аспектов использования креатина моногидрата: Лучше мышцы качает больше выносливости более медленное начало мышечная усталость Сила получает более интенсивные workoutsIn контраст к этому, есть также некоторые негативные побочные эффекты креатина моногидрата, что я слышал от различных individuals.They включают: спазмы желудка Диарея BloatingLuckily, в моих 15 с лишним лет, используя различные добавки креатин, я никогда не приходилось иметь дело с этими проблемами.
Таким образом, вы можете спросить; что вызывает эти негативные аспекты креатина случиться с этих несчастных людей,? Ответ довольно прост плохое усвоение креатина креатин molecules.When ISNT переваренной должным образом, он сидит в вашем кишечнике. Тем не менее, креатин делать то, что он должен делать и черпать воду для себя. Этот приток воды обращается кишечнике и мешает нормальному процессу пищеварения. Обилие воды должно быть покончено, и это то, что приводит в diarrhea.As для метеоризм и спазмы проблем, это может быть вызвано не имея от чистого креатина продукт.
Под этим я имею в виду тот, который смешивается с наполнителями или большим количеством сахара. Когда ваше тело переваривает эти креатин добавки слишком быстро, обилие газа производится в желудке и желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Это где проблема вздутие живота приходит, а также продукты и напитки cramping.
Many может способствовать к вздутию живота и газа, таких как: газированные напитки и пиво продукты с высоким содержанием волокна чрезмерное употребление алкоголя с высоким содержанием сахара продукты питания крахмалистые продукты Многие medicationsMany компании дополнения загружать их креатин продукты с нагрузкой на лодке креатина перевозчиков, который предназначен для шаттла креатин быстро в ваших мышц. Их главная транспортер, как правило, декстроза, которая является простой сахар. Простые сахара быстро усваиваются, чтобы вызвать всплеск инсулина, который затем быстро получить креатин в мышцы.
Как вы только что прочитали выше, быстро пищеварения приводит к газа и bloating.A чистый креатин моногидрата добавки должны быть надлежащим образом поглощается пищеварительной системы и поможет вытащ