Если вы любите бег, езда на велосипеде и ходьба на улице в лето и осень, вы, возможно, потребуется, чтобы найти некоторые внутри деятельность в дополнение к этой зимой. Присоединитесь к местной YMCA и начать плавание учебную программу. Плавание является одним из лучших полных тренировок тела, которые вы можете сделать. Это низкое воздействие, использует все основные группы мышц, и развивается большое сердечно-сосудистой системы. Другие большие крытые кондиционирования тренировки включают в себя прыжки со скакалкой, велосипед спринты, и лестница sprints.
In условия прочности обучения, вы должны быть Обучение 2 3 дней в неделю. Если у вас есть проблема, оставаясь на почве, поезд с другом или присоединиться персональный тренировочный группу. Мои небольшая группа персональных тренировок клиенты любят мотивацию и подотчетность они получают от обучения со мной и 3 других людей, в то же time.Going на улице в зимний период не является невыполнимой задачей либо. Если вы любите ходить, просто укутаться, захватить друга и насладиться свежим воздухом зимой. Это может быть очень освежает, и вы также сжигать больше калорий, как ваше тело пытается согреться.
Запуск снаружи сделать возможность, просто найти некоторые улицы, которые погашена, убедитесь, что слой с сухой подходят одежды и пить много water.Winter спорта также отличный способ оставаться в форме. Катание на лыжах, сноуборде, беговые лыжи, прогулки на снегоступах и все большие варианты упражнений. Удар по склонам или собирается на трассах с друзьями может быть весело, и вы будете сжигать много калорий сохранить тепло и двигаться вверх и вниз по горам и trails.Holiday питание может быть еще большая проблема, когда дело доходит до потери веса и фитнес-тренировки зимой.
Стороны, обеды, и других торжественных мероприятий может обескураживать на ваш план питания. Придерживайтесь плана, сколько вы можете. Заполните на фрукты, овощи, постное мясо и белки, цельного зерна и здоровых жиров, таких как авокадо и орехи.