Я начал делать Stairmaster машину в местном тренажерном зале и с наушниками на 20 30 минут сессии в аэробных ЧСС не было никаких проблем вообще; на самом деле я в конечном итоге делает аэробных тренировок почти каждый день в течение нескольких месяцев. Я сделал потерять 10 фунтов или около того веса, который был в основном жира, и я был до 145lbs.One день, а на Stairmaster, я заметил, все гантели, штанги и гантели, которые были в другой области тренажерный зал и я спросил одного из персонал, что это было все.
Он сказал мне, что есть два пути: пойти либо худой тонкий компактный корпус или корпус с закругленными кривыми и мышц. Второй способ, он сказал, было достигнуто путем обучения веса, все еще держа жира вниз с аэробных упражнений после силовой тренировки сессии. Это, конечно, требуется проводить больше времени в тренажерном зале, но мне было очень любопытно о том, что эффект тяжелая атлетика бы на моем настоящее плоской, но стройное тело. На самом деле кто-то в раздевалке посмотрел на меня и сказал мне, что я смотрел, как teenager.
So с помощью штатных тренеров я начал осуществлять с весом 3 4 раза в неделю. То, что я А не было т понимают, то, что я имел большие генетики для наращивания мышечной массы, и вскоре было совершенно очевидно, что мои плечи и грудь были получать круглее и больше. Я начал учиться, чтобы изолировать мои мышечные группы и начал читать все, о бодибилдинге, что я мог бы заложить мои руки. После нескольких месяцев я был завербован и не мог дождаться, чтобы добраться до спортзала и попробовать новые и различные упражнения.
Тренеры сказали мне отказаться от аэробных упражнений, и я бы построить мышцы более легко. Я изменил свою диету, чтобы с высоким содержанием белка /низким содержанием жира /умеренной углеводов одной и начал есть 4 5 меньше пищи в течение дня. Результаты были удивительны и реальные; мой самооценка начала расти и в первый год бодибилдинга я заработал 10 фунтов мышечной массы. Теперь я определенно hooked.
During ближайшие 4 года моего обучения стали более интенсивными, как я разработал различн