Its было показано, что чем больше потребление азота и меньше экскреции, тем больше белка мышц grows.Another причина столь важное, потому что ваше тело постоянно changing.To дать вам несколько примеров Ученые доказали, что в течение трех месяцев, ваше тело создает совершенно новый skeleton.New клетки заменить старые из облицовки в вашем желудке, чтобы ваши мышцы все time.Protein в пищевых продуктах отвечает за создание этих новых клеток и омоложения организма. ? Так что же составляет белок Этот ответ является количество аминокислот прилегающей acids.
Amino кислот, необходимых организму для роста; 20, чтобы быть exact.A гормона, таких как гормон роста, например, представляет собой цепь белок, который состоит из 156 аминокислот различной acids.Other гормоны состоят из совершенно другого строки амино acids.The человеческого тела может только 11 необходимо 20 аминокислот acids.These называются не существенными или несущественными аминокислотных acids.The другие 9 называются существенными или неотъемлемыми аминокислотных acids.These незаменимые аминокислоты должны предоставляться продуктов, которые вы consume.
These продукты, которые необходимы называются полноценные белки, если они имеют точные суммы существенных и несущественных аминокислот, необходимых для growth.The полноценных белков найдены в продуктах, таких как мясо, яйца, и milk.This почему вы видите культуристов урчание молоко, есть мясо по фунт, и глотания яичные белки самая ручные full.Bodybuilders должны иметь полную proteins.If они не имеют все незаменимые аминокислоты из пищи, организм вынужден сломать свои белки и это, очевидно, разве хорошо для тяжелоатлетов пытается построить muscle.
Its не удивительно, что рабочий из увеличивает потребность в более protein.The больше кто-то осуществляет, тем выше их метаболизм увеличение increases.An в метаболизме создает повышенную потребность в protein.This только для регулярные упражнения, however.For кто-то тяжелая атлети