Спаржа, авокадо, яйца также имеют тенденцию иметь хорошие количество витамина Д, 4. LutienAn важно не витамин питательных веществ для здоровых глаз Лютеин. Лютеин был непосредственно связан с количеством пигментации в человеческом глазу в нескольких важных исследований. Высокие уровни пигментации были показаны, чтобы уменьшить шанс возрастной макулярной дегенерации, ведущую причину blindness.For людей, ищущих, чтобы увеличить их потребление Лютеин, первичные продукты, чтобы рассмотреть являются овощи.
Кале, репа, ромэн салат, кукуруза, брокколи, брюссельская капуста и все имеют высокие уровни лютеина, как и kiwifruit.The Перекрытие FactorObviously, люди Арент собирается изменить всю свою диету просто воспользоваться преимуществами этих питательных веществ имеют на глаз здоровье. Полное ремонты сотрясение, а иногда и дороже, так что его лучше искать места, которые перекрывают, обеспечивая несколько питательных веществ преимущества на примере once.For, брокколи является источником как лютеин и витамин А. Один пищи заботится о двух проблем сразу, минимизируя любые изменения.
Хлеб из цельного зерна обеспечивают множество преимуществ, таких как волокна, в дополнение к их витамина Е content.Important ConsiderationsThese элементы все были наблюдаемые иметь некоторое влияние на зрение и здоровья глаз, однако, как всегда многие из этих исследований до сих пор продолжаются. Важное исследование Лютеин к выводу, что больше исследований необходимо будет сделать, чтобы в полной мере понять все его последствия, хотя исследование действительно продемонстрировать связь между потреблением лютеина и улучшенными визуальными health.
Some людей, зная, что они борются с управлением продукты они едят выберите полагаться на поливитаминов и витаминные добавки, чтобы сделать разницу. Нет ничего плохого в этом, если все сделано правильно, но некоторые витамины, как известно, развивать токсичности если принима