Чем больше западная подход к возрастающей силы, мышечной массы, или то, что когда-либо конкретной цели, это просто сосредоточиться на подготовке, который следует цели, и обычно игнорируют все остальное. Например, если вы хотите быть хорошим в powerlifts, просто практиковать powerlifts и так on.That, более или менее, это классический старой школы западная модель, хотя многое изменилось к лучшему в последние годы, что работает хорошо для западные атлеты повлияло восточные подступы и наоборот и современные тренеры переосмыслить некоторые из своих подходов в последние годы.
Тем не менее, большинство ваших обычных людей в тренажерном зале часто не понимают, как много изменилось в последнее десятилетие ... Один из самых успешных тренеров прочности на планете, Лу Симмонс, является большим сторонником ГПЗ на прочность спортсменов всех виды, независимо от их конкретного вида спорта. Его статья о важности ГПЗ необходимо прочитать в моих view.
Over лет, высокая оценка на моем конце для ГПЗ был ответственен за того моего Гибридный /HIIT день в рамках Программы Brinks Гибридный подготовки, что привело к улучшению в составе тела, силе, и GPP /кондиционирования, для тех, кто следовал его. Есть много способов, чтобы идти о включении ГПЗ в программе, но это еще не в центре внимания этой записи вверх; Я призываю людей, чтобы прочитать статью Simmons на эту тему. Другие очень успешные тренеры SNC /конкуренты, такие как Дэйв Тейт и других, также сторонники разумно прикладной ГПЗ.
Как ГПЗ применяется зависит в некоторой степени от целей человека, уровней опыта и т.д., так что некоторые исследования является оправданным, прежде чем прыгать в it.Can интеллектуальный /соответствующую подготовку использование GPP, кроме очевидных преимуществ для здоровья и кондиционирования сделать один лучше атлет питания, лучше культурист, лучше спортсмен, независимо? В моем опыте и взгляд, ответ yes.
With все, что в виду, я хотел бы обсудить один из моих любимых вещиц называется интервал Центр Босс (GBI) таймер