Религия Сообщение тренировки Питание Часть 2

все elsethough потенциально interestingis психических masturbation.Conclusions и Real World Recommendations.Now я не пишу эту статью, чтобы запутать вас, но и продемонстрировать, что оптимальная стратегия для повышения прочности и LBM в ответ на сопротивление подготовки не так вырезать и сушат как вы часто заставили поверить. Тем не менее, его, вероятно, также проще, чем вы заставили поверить, как человеческое тело является гораздо более приспособлены к видам белка она получает, а также суммы, это receives.

Thus, люди, которые подчеркивают над получили ли они 35g белка и 60г углеводов в их пост тренировки напитков против 32g белка и углеводов 70 в напиток, вероятно, тратить свое время, и вызывая, что известно как паралича анализа. Проще практически, количество кортизола вы производите беспокоиться о мелочах, возможно, такой компенсирует любые выгоды вы могли бы сделать из одного напитка против другой! ***** Я также хотел, чтобы развеять некоторые из ажиотаж в течение одного белка против другой, и тот факт, что дорого предварительно сделанные высокотехнологичных напитки, которые все в моде сейчас только, что: дорого и более hyped.

In реальном мире, люди использовали вариации том, что быстро действующих белков и хорошую дозу углеводов может простых улучшить эффекты тренировки с отягощениями в течение многих лет. Мой хороший друг, ныне покойный Дэн Дюшен, используются, чтобы дать людям сыворотки смешиваются в воде и кукурузные хлопья с обезжиренным молоком, как их после тренировки meal.

One культурист я знал, кто пошел на быть известным IFBB Pro, используемого, чтобы выпить сыворотки после его тренировок и нескольких кусочков яблочный пирог в местном ресторане пятницам рядом с тренажерным залом для его после тренировки meal.Most вашего старого времени сильные мужчины и культуристы выпили довольно много молока, и, как мы видели из исследования, его не половина плохо после тренировки пить either.If люди хотят купить предварительно сделанные углеводов /белков смеси с другими питательными веществами, добавленных (например, креатин, глютамин, витамины, различные т.д.

) из соображений удобства и не заботятся, что они могут их собственные менее деньги, Theres ничего плохого с that.Just не думаю, Theres Dont ничего магического о заранее сделал после тренировки напитки, независимо от того, какие маркетинговые материалы или веб-сайт говорит, чтобы побудить вас к покупке it.References и дополнительные комментарии могут быть найдены на рисунке URL .