Да, исследования говорю, что это здорово, чтобы сделать завтрак самый важный и самый большой прием пищи в день, но это не означает, что вы едите почти все! Что вам нужно, это сбалансированное питание. Это не то, что большая идея потребляют слишком много углеводов в первой половине дня, потому что это замедляет ваш скорости метаболизма, а также делает вас сонливость. Добавить больше белка слишком завтраком. В самом деле, вы должны начать утро пить много воды. Не только это хорошо для пищеварительной системы, но и просыпается ваше тело и подготавливает его для своего первого meal.
Load вверх на snacksSnacking в течение дня может быть весьма полезным в поддержании высокого скорость метаболизма. Конечно, закусками мы не средние рогалики, попкорна или чипсы. Скорее всего, вы должны закуска на здоровые вещи, как колбасы, соки, крекеры или фрукты. И вместо того, 3 большие блюда в день, вы могли бы рассмотреть с 6 мелких. Таким образом, ваши закуски тоже становятся полу планируется. Так в основном, вы должны съесть что-то после каждых 2-х часов. Таким образом ни будет ваш метаболизм замедлится, ни вы достигнете для более крупных порций пищи в течение times.
ExerciseExercise это отличный способ, чтобы встряхнуть обмен веществ. Это также помогает в сжигании жира. Попробуйте сделать по крайней мере какой-то деятельности, что делает пульс быстрее, возможно быструю прогулку или пробежку. Работа в предыдущей части дня, это лучше, чем работать в ночное время. Однако суть вопроса, будь то утром, днем или ночью, вы не должны пропустить тренировку. На самом деле, это даже лучше, если вы планируете тренировки в соответствии с вашим еды время. Употребление в течение первых тридцати минут после тренировки имеет важное значение в ускорении metabolism.
Be активное течение afternoonAfternoons может быть довольно боль! Тело чувствует себя ленивым, и ум чувствует себя сонным, которые вообще могут сделать вас перейти в спад. И это справедливо, даже если вы находитесь в офисе. Так что вам нужно, чтобы украсить день