5 Самый мощный Холестерин Снижение Foods

построить вдоль артерии walls.Barley: Это жевательные, вкусно цельного зерна содержит много растворимой клетчатки. Растворимые волокна помогает снизить уровень холестерина ЛПНП путем покрытия стенки кишечника, так что холестерин не может всасываться в кровоток. Ячмень может также помочь стабилизировать уровень глюкозы в крови и тем самым быть полезным для диабетиков, которые подвергаются большему риску сердечных заболеваний, чем общее population.

Your следующий шаг, чтобы положить эти предметы в Вашем списке покупок, и решить, как вы собираетесь включить их сердце здоровые продукты в свой ежедневный рацион. Когда вы собираетесь приобрести эти продукты? Что рецепты вы собираетесь использовать их в? Может быть, вы хотите добавить чернику и семена льна землю, чтобы ваш утренний зерновых. Может быть, вы обжаривают несколько грибы шиитаке в оливковом масле с чесноком со всплеском соевым соусом. Грибы вкус прекрасным с постное мясо. Выпей свежий чеснок в салат и варить до ячмень в качестве гарнира.

Наслаждайтесь!