Complex углеводы занять больше времени, чтобы сломать в организме, в отличие от простых рафинированных продуктов, которые помогают сохранить нормальные уровни сахара в крови в течение более длительных периодов времени. Следует также известно, что в метаболизме цельного зерна требует более химических реакций, чем обработка миску сладкой каши. Увеличение исследования показали, что цельные зерна являются превосходные продукты и предлагает организму сбалансированное сочетание волокон, питательных веществ, и другие.
Наши тела были сделаны, чтобы процветать на целые продукты, а не фрагментарные, изменены, и высоко рафинированных продуктов, что многие из нас едят на регулярной основе в целях повышения энергии, но не хватает sustainability.Nothing может быть достигнуто в природе через фрагменты, если это будет стоит. Только части витаминов синтетически заменен из всех B комплекс витаминов, которые будут удалены из цельного зерна злаков, прежде чем они измельчают. Вероятно, это одна из худших вещей, мы могли бы сделать, так как эти витамин В дисбалансы создать нездоровую атмосферу в организме.
Многие из минералов также потеряли в процессе переработки. При добавлении белого сахара и рафинированных продуктов, вы серьезно сократить на содержание витамин В, который, предполагают, чтобы быть найдены в вашем рационе. Цельные зерна, орехи и семена были также найдены, чтобы быть богатым в магния, цинка и марганца. Все эти жизненно важных минералов для профилактики и лечения исследований hypoglycemia.Many нашли, что диеты, которые не имеют волокна может привести к заболеваниям, включая гипогликемии и сахарного.
Пищевые волокна включает в себя компоненты, которые составляют клеточную стенку растений, которые не усваиваются. С другой стороны, растворимые в воде волокна, кажется, наиболее выгодным для управления сахара в крови. Этот тип волокна включает в себя клеи, смолы, гемицеллюлозы и пектины, которые также находятся в ряде пищевых продуктов. Этот тип волокна