Мы говорим себе в отказавшись от важных проектов, преуменьшать себя и саботировать нашу хорошую, здоровую привычку здания прогресса с бесполезным языка и частных сомнений. В то время как здоровая доза конструктивного самокритики может помочь никому, мы часто в конечном итоге принимает вещи слишком далеко, и упустить много хороших возможностей в противном случае, чтобы построить сильные привычки для ourselves.With этом в виду, мы собираемся, чтобы взглянуть на привычки чейнджер СТОП метод управления мысли. СТОП.
является одним из многих методов, которые можно использовать, чтобы сохранить здоровый взгляд на вещи. В частности, он является средством воспитания эти негативные мысли и изгонять их, прежде чем вы можете говорить себе в плохой ситуации. Практика этих шагов будет построить здоровую привычку к остановке stress.S Say Stop now.Right в начале, научиться говорить вслух остановить к себе. Момент, когда вы начинаете, имея те себя саботировать мысли, или, что психическое голос говорит вам, что вы глупы или повторно глупо пытается что-то, говорят, остановка.
Он может чувствовать себя немного неловко сначала, но есть са причина для этого. Помните, что в условиях кризиса, полиция или пожарные часто давать устные команды, даже когда ситуация достаточно очевидна. Это ISN т только, чтобы передать саму информацию, он также помогает получить каждый думает на той же странице. Этот психологический трюк может быть использован в собственных интересах, так что акт говоря остановки вслух начинается цепь событий, которые повторно в состоянии использовать для ваших advantage.
As другой пример, он с похожа на привычку некоторых экспертов, которые говорят к себе через задачи они знают, как делать. Они Арен т обязательно напоминать себя, как это сделать. Скорее всего, акт говоря инструкции и шаги вслух помогает им сосредоточиться, и получает свой ум в соответствующем месте. Научитесь воспользоваться этим на первом знаке trouble.T Сделайте вдох и breatherNow, что вы ве принес свои плохие мысли к остановке, дон т пусть просто нач