How же мышцы растут? Проще довольно просто, когда ваши мышцы растут одну из двух вещей происходит. Либо количество мышечных клеток увеличилось, известен как мышечная гиперплазия, или мышечные клетки увеличились в размере, известный как мышцы hypertrophy.What вызывает наши мышцы расти? С момента мы не рождаются, пока наш покойный подросток лет рост мышц происходит естественно , Для мужчин, гипертрофия происходит быстрее скорости во время puberty.Hypertrophy также может произойти из-за напряженной деятельности вызывая слезы происходят в мышечных волокон.
Когда это происходит, наши тела будут ремонта повреждений, добавив новый мышечной ткани, увеличение числа и размера мышечных волокон в мышечных волокон, увеличение количества сократительных белков (актина и миозина), и увеличить ферменты и сохраненные питательные вещества в клетках, тем самым вызывая размер мышечных клеток increase.How вы можете влиять на рост мышц в вашем теле? В идеале, мышечные строители хотят влиять как гипертрофия мышц и гиперплазии. Тем не менее, до сих пор неясно, как и если мы можем влиять на гиперплазию естественно.
Единственное имело доказательства того, что влияние на производство новых мышечных клеток стероидов, к сожалению. Хорошей новостью является то, что мы можем влиять на размер наших мышечных клеток через веса training.It общее убеждение, что прогрессивная перегрузка имеет наибольшее влияние на гипертрофию. Прогрессивное перегрузки по существу постепенное увеличение веса, повторений, частотой или времени. Наши мышцы ремонта и адаптироваться к стресса мы ставим на них, поэтому, мы должны поднять интенсивность наших тренировок.
Другими словами, делать то же тренировки снова и снова не будет иметь большое влияние на рост мышц. Добавляя интенсивность вашей обычной на регулярной основе ваши мышцы будут постоянно адаптироваться и ремонта в результате все больше и больше мышц growth.It Считается, что с помощью 80 по 90 из вашей одн