Например, сотрудники полиции часто работают в несколько смен, особенно, если они находятся патрульно-постовой службы и работать удар. Это может иногда означать переход графики работы обоих дневные часы, а также полуночные сдвиги и т.д. Для тех, кто работает лишним часов как день и ночь, а также те люди, которые работают нормальные рабочие часы, выясняя график сна, который работает для вас важно. Например, для людей, которые уходят на работу в ночное время и возвращение в рано утром, они не могут иметь другого выбора, кроме спать в течение дня.
После того как вы выяснить график сна, который работает для вас, вы будете иметь возможность получить себе на лучшем графика для получения остальной что вам нужно. Иногда мы не можем помочь типы вещей, которые влияют на нашу способность заснуть. Некоторые из этих вещей включают в себя: будучи больным, гулять с друзьями, социальных обязательств и общей бессонницы.
Каковы некоторые из вещей, которые приведут нас к страдают от бессонницы или неспособность заснуть? Наши мозги чрезвычайно активны во времена, когда мы бодрствуем, и для некоторых людей, это может быть трудно, чтобы закрыть наши мозги от. Мы живем в обществе, где время-деньги и где некоторые считают, что в то время как вы спите, кто-то работает в два раза трудно получить работу на работе или бить вас в следующей гонке, и т.д.
Мы живем в то время, когда оба родителя работать, по крайней мере один полный рабочий день, где люди имеют детей, поручения, которые никогда не похоже, чтобы получить сделано, и время, которое никогда не кажется, чтобы получить тратится на то, что мы хотели сделать. Таким образом, каждый второй у нас есть, пока мы бодрствуем важно. Из-за этого, мы часто пытаются выдвинуть себя за то, что мы действительно должны. Мы настаиваем на потянув все полуночников, так что мы можем произвести впечатление на босса на следующий день.
Мы поздно ложиться читать нашим детям сво