питание, сон, и упражнения очень важны, чтобы сохранить наше здоровье. Питание правильное питание может обеспечить нас питательными веществами, которые необходимы нашему организму. Имея достаточно сон также является важным фактором, так как человеческое тело нуждается в отдыхе. Упражнение слишком сохраняет наше тело в форме и в хорошем состоянии. В управлении стрессом, питание, сон и упражнения также являются важными факторами.
три аспекта помогают нам управлять нашей стресс физически.
Питание Это совет, который человек должен принять правильное количество здоровых продуктов, чтобы избежать серьезный стресс. Если человек не имеют правильное питание, мощь пробоя тело его собственные ткани просто обеспечить энергию, которая требуется. В этом состоянии, есть тенденции, которые иммунная система станут слабее, а тело будет подвергаться заболеваниям.
<Р> Это одна из причин, почему многие люди, которые (eharmony против матча) были выставлены на большой много стресса в течение длительного времени болезнь развилась.
Иногда, некоторые люди разработали ожирения, в том смысле, что они используются пищу, чтобы справиться со стрессом и приведет к над едой, особенно с продуктами с высоким содержанием сахара и жиров. Слишком мало или слишком много едят, не хороший способ управлять стресс, это может привести к более серьезным проблемам со здоровьем в будущем. Сон Сон играет важную роль в управлении стрессом. Это очень важно иметь бесперебойное и нужное количество сна. Право количество означает не менее и не более.
<Р> Есть исследования, которые показывает, что слишком много спать, может привести в итоге к увеличению депрессии или к снижению уровня энергии. Спящая менее может также дать потери в высших задач когнитивной обработки или снижения в исполнении простой задачей и потери памяти. В серьезных случаях, человек может страдать от временного психоза, такие как галлюцинации и бред.
<Р> Как правильно количество сна (8 часов в день) является очень важным в управлении стрессом. Упражнение Упражнение установлено, что хороший эффект в управлении стрессом физически.
Она заставляет вас сосредоточиться на своем дыхании, как вы глубоко дышать, релизы, какие мышцы делают наше тело более расслабиться. Исследование также показывает, что через делать упражнения на «Эндорфины» будет активирован. Эндорфины являются химическими веществами в мозге, который помогает бороться со стрессом. Имея это три аспекта, а именно; Питание, сон, и упражнения помогают борот