Другие способы, касающиеся как остановить храп включают избежать спать на спине или на животе. Это оказывает давление на шею делает вас очень вероятно, храпят. Поднимите превосходную половину вашего тела эфира с подушками или подпирать вашу кровать, чтобы помочь открыть дыхательные пути. Если эти способы не направлять вас другие выборы могут быть получены для вас. Первый выбор, чтобы похудеть и бросить курить, так как эти риски для здоровья могут способствовать храпа. Курение повреждает дыхательные системы, имеющие его более трудным для вас, чтобы дышать.
Избыточный вес тела; специально через шею давит на дыхательные пути. Этот избыток жира может задушить тебя во сне и заставить вас храпеть, чтобы отдышаться. Лечение сахарного диабета, высокого кровяного давления, высокий уровень холестерина ЛПНП и множество других медицинских проблем могут также быть использованы, чтобы остановить храп.
<Р> Респираторные аллергии могут привести к храп. Если носовые полости заблокированы, вы вынуждены дышать более сложной. Есть лекарства для лечения аллергии и ваши использовать увлажнитель воздуха, чтобы получить аллергенов в вашей комнате.
Вы и люди, которые спят вокруг вас может просто преимущество. Если у вас есть проблемы храпа необходимо предотвратить алкоголя перед сном, снотворное и других депрессантов. Если вам требуется снотворное или алкоголь, чтобы заснуть; Расскажите своему врачу, как это может быть опасно. Храп является показателем проблем в области медицины. Если вы начинаете храпеть во время беременности сообщите ваш доктор сразу. Изменения в вашем весе и гормоны могли ограбить вас и вашего ребенка кислорода.
Храп является тип излечимых проблемы, которые не должны быть приняты случайно, и если вы страдаете от него, это лучшее, что вы занять активную позицию в получении лечения быстро. Обучение, как остановить храп является первым шагом вы можете взять к улучшению общего