Продукты для улучшения Memory

<р> Ваша память, что поможет вам вспомнить и извлечения определенной информации, которые сохранены в вашем мозгу. Ваша способность сохранять новую информацию должны быть извлечены позже, во многом зависит от ваших умственных способностей. Поэтому важно, чтобы вам укрепить вашу умственную силу, осуществляя свой мозг регулярно и при еде правильное питание.

<Р> Что ли диета имеет к ней

<р> Диета влияет? Мозг во многих отношениях , Есть много токсинов и химических веществ в большинстве пищевых продуктов, которые потребляются на американской диете сегодня, которые вредны для мозга. Токсины, особенно тяжелые металлы, как правило, для создания вокруг мозга, заставляя его терять свою способность к концентрации достаточно, чтобы хранить и извлекать новую информацию.

<Р> Мы должны избегать этих продуктов, которые вредны, и начать есть продукты, которые не будут только предотвратить новые токсины из здания, но также поможет удалить токсины, которые уже построены вокруг мозга в течение многих лет.

<р> Антиоксиданты

лучшие продукты, которые будут в состоянии предотвратить новые токсины из здания и удаления других токсинов продукты, которые с высоким содержанием антиоксидантов. Эти ягоды, такие как асаи и черники, темно-зеленые листовые овощи, такие как капуста, шпинат, капуста и салат.

Брокколи, спаржа, помидоры, дыни и цитрусовые также отличные продукты.

жирные кислоты омега

<р> Продукты с высоким содержанием омега жирные кислоты также важны для мозга. Они также содержат высокий уровень антиоксидантов, которые выводят токсины, и они предоставить вам все эфирных масел, которые ваше тело нуждается для того, чтобы нормально функционировать и оставаться молодым и здоровым.

<Р> Вы можете съесть рыбу для того, чтобы получить эти масла, или, если вы похожи на меня и не хотел бы съесть рыбу, вы можете получить все ваши незаменимые жирные кислоты из рациона, основанного завода. Омега жирные кислоты можно найти в орехах и семенах, таких как грецкие орехи, кешью, семена подсолнечника и семена льна. Они также могут быть найдены в авокадо, оливки и ягод асаи.

продукты, чтобы избежать

<р> Есть много продуктов, которые вы должны избегать, если вы хотите, чтобы ваш мозг функционировать в лучшем виде.

Они включают в себя быстрого питания, продукты питания, продукты с высоким содержанием сахара, такие как газированные напитки, мороженое, шоколад и конфеты.

<р> Вам также следует избегать животных белков, таких как мясо