<Р> 4. Избегайте употребления алкоголя: Вы думаете, что стакан пива или вина может снизить свой психическое напряжение, но алкоголь является депрессанты. В тревожных ситуациях, если вы слишком сильно полагаться на него, вы могли бы дать дорогу к другой проблеме в процессе.
<Р> 5. Практика медитации Медитация является хорошим упражнением ума. Йога упражнение, которое включает в себя расслабляющий ум и контроля за дыханием.
Практика медитации, по крайней мере десять минут каждый день может творить чудеса в ваших усилиях по контроля тревоги.
<Р> 6. Сконцентрируйте свое мнение в некоторых спокойных мероприятий: Стресс может истощить энергию. Держите себя занят в какой-то день в день мероприятия, такие, как чтение книги, садоводство, живопись и слушать музыку, чтобы управлять тревогу или беспокойство.
<Р> 7. Управление ваше беспокойство: Когда вы чувствуете, что ваше сердце биться растет, начать отсчет вниз от десяти. Сосредоточьтесь на ситуации во время подсчета голосов.
Что произошло на самом деле? Управление желание читать что-нибудь более в ситуации.
<Р> Тревога может прийти в вашу жизнь в любое время. Это нормально. Но частые приступы тревоги может поставить вас в более тяжелом состоянии. В таком случае обратиться за консультацией к профессиональным практикующим здоровья сразу, а не страдания таких нападений беспокойства тихо.
Как Развод Ваш Токсичные /Дисфункциональные Family