Все, что я тоскую по чашка горячего какао и теплое одеяло, а затем прижимаются крепко на моем диване перед повторные показы Потерянного или героев. Как заманчиво, как это звучит, я вместо этого выбрать более физический график, который будет сокращаться беспокойство из моего тела и подготовиться к весне.
<Р> Чтобы сражаться зимний сезон, мы сначала требуют сильный ум. Как холодные хаки в ваших мышцах и пазухи, ваш ум постепенно ослабла, а также. Определение и немного мотивации неизбежно приведет вас к разработке ум мощность, необходимую для достижения победы.
Хотя вы чувствуете слабость и устал, как усталость истощает живость из вашей души, мы ищем позитивной точки зрения. Сосредоточьтесь на сложных ожиданий, но будьте осторожны, уныние, как он пытается преодолеть вас. Например, если вы можете чувствовать себя усталым на ночь пятницы /субботы, вы можете превысить ваши ожидания и выдержать ночь вечеринки; конечно, вы не будете идти спать рано, как на будний день. Хотя ваше тело сообщить вам, что это прошлое время кровать, ваш ум способен противостоять рутины и вынести изменения.
Мероприятия, которые могут укрепить ум включают медитацию, чтение, письмо, или что-нибудь, что требует концентрации. Шахматы большой настольная игра, которая имеет прекрасные стратегические навыки и критическое мышление. При посредничестве, вы сможете снять напряжение или отрицательное давление, связанное с держат в закрытом помещении. Чтение может воспитывать ум, а также поощрять Вас принять участие в зимних увлечений. Есть много ума укрепления деятельности, которые не связаны телевизор или теплое одеяло. Подумайте об этом ..... теперь мы уже где-то.
<р> Первый мое тело укрепление режима является физическое обычной тренировки. Я понимаю, что зимняя погода приносит зимой рутину, и тренировки, как правило, не в списке. Мышцы, как правило, в конфликт с холодной погодой поэтому убедитесь, что разминки являются начальной упражнения вы выполняете. Если у вас есть цели веса или мышечной массы, вы должны быть четко