Если Вы чувствовать себя лучше, ваш мозг Выполняет Better

пряжение в такой части. Вы можете испытать освобождение, как ваше тело начинает сливать из всех напряженности. Если вы повторите этот процесс, вы будете в дальнейшем узнать, как легко расслабиться.

4) правильно дышать

правильно дышать через нос. При этом воздух может легко проходить через легкие. Вы можете заметить, что диафрагма, живот и грудь расширить больше, когда вы дышите через нос. Это, как вы должны дышать.

Страница 5) Обратите внимание

Там могут быть случаи, когда ваш ум может быть нарушена другими мыслями, но вы всегда должны напоминать себе, чтобы вернуться в уделяя особое внимание на свое дыхание. С постоянным напоминанием, мысли, которые могут беспокоить вас скоро исчезнет.

Вы можете выполнять эту медитацию в течение по крайней мере пяти минут. И то, как вы придерживаетесь его больше и больше каждый день, вы можете выполнить его в течение длительного времени.

Затем вы должны быть в состоянии понять, что эти размышления могут реально помочь вам очистить свой разум и увеличить свой фокус. По чувствует себя лучше, ваш мозг работает лучше, также.